23球！C罗加冕欧洲杯射手王(图)

在昨日凌晨进行的欧洲杯预选赛中，葡萄牙在主场艰难地以1:0战胜亚美尼亚。与以往的剧情一样，进球的还是C罗，不同的是，这一次他以23个进球成为欧洲杯预选赛和决赛阶段的历史第一射手，超过了前丹麦前锋托马森和克罗地亚传奇苏克，葡萄牙巨星的名字再一次成了新纪录的代名词。

葡萄牙本轮的对手亚美尼亚在欧洲只有三四流的水平，本场客场作战采取了极端保守的策略，不过C罗还是在第72分钟把握住了一次机会，帮助球队确立胜局。赛后，他说：“对方在这场比赛中摆了两台大巴，并且想抓住我们的错误进行反击，这让我们很难受，不过最终还是赢球了。”

10年前的葡萄牙欧洲杯上，东道主在揭幕战上1:2输给希腊，年仅19岁的C罗在下半时替补出场，并在伤停补时阶段攻入个人欧洲杯上的首球。10年过去了，葡萄牙巨星把欧洲杯正赛和预选赛的总进球数纪录踩在脚下，对此他显得非常淡定：“我的确刷新了纪录，但是我并不沉迷于此。我该做到的都已经做了，现在非常从容。”

在俱乐部，C罗身边有不少给力的队友，可是在葡萄牙队，他就差没抱怨“猪一样的队友”了。半年前与瑞典的世界杯欧洲区附加赛，C罗包揽了两回合本队的4个进球，硬是把伊布挤下了赴巴西的飞机；几个月前，C罗因伤缺席，葡萄牙在欧洲杯预选赛首轮竟然主场0:1输给阿尔巴尼亚；接下来，葡萄牙分别在客场和主场击败丹麦与亚美尼亚，比分都是1:0，进球的都是C罗。

根据西班牙媒体的统计，C罗在117场葡萄牙国家队比赛已经打进了52粒进球。在C罗取得进球的比赛中，葡萄牙的战绩是33胜3平4负；而C罗没进球的比赛中，葡萄牙的成绩是34胜27平16负，可见他对球队的重要性。截至目前，C罗已经在2014年打入了53球！昨晨加冕欧洲杯射手王无疑为争夺金球奖增加了一个重重的砝码。

尽管C罗比梅西大了两岁，但在年近三十的时候，C罗和梅西却表现出完全相反的势头。前者表现越来越稳定、进球率更高，后者跑动越来越少、进球率也急剧下降。

不久前，网络上曝光了一组C罗在加盟曼联不久后与如今的一张肌肉对比图，明显看得出现在的他拥有更强壮的体格。能够保持超高的进球率，和他不断的训练和严谨的饮食计划有着密切联系，而1%的天分+99%的努力＝成功，这个公式用在C罗身上最合适不过。

从葡萄牙人的饮食计划来看，早餐除了包括全谷物或全麦麦片外，他还会伴以橙汁和鸡蛋，以吸取足够的碳水化合物和蛋白质。C罗的午餐包括鸡肉沙拉、全谷类意粉、焗土豆、绿色蔬菜以及新鲜水果，这些低脂、高维他命、高蛋白质及高纤维食物，可以让他在训练后身体机能迅速复原。下午，C罗通常会在健身室做体能训练，结束后会吃一个吞拿鱼卷及一杯果汁。

值得一提的是，一天的艰苦训练下来，C罗的晚餐也不算豪华，与午餐类似的低脂食物，可以让他保持身体脂肪率在10%以下。另外，避免酒精和碳酸饮料，少食多餐，避免高糖分食物，而有了这些严格的食谱，再加上他的刻苦训练和自律，C罗如今的成功也是水到渠成的事情。肖忻

在昨日凌晨进行的欧洲杯预选赛中，葡萄牙在主场艰难地以1:0战胜亚美尼亚。与以往的剧情一样，进球的还是C罗，不同的是，这一次他以23个进球成为欧洲杯预选赛和决赛阶